つわりの時期のお口のケア

妊娠初期の頃は、「つわり」でお困りの方がいらっしゃいますね。
「つわり」は妊娠によるホルモンバランスが影響していて、脳にある嘔吐中枢を刺激することで吐き気や不快症状を生じさせると言われています。
「つわり」が出る時期も症状も個人差があって、かなりきつく出る人もいれば、あまり感じないまま過ごす人もいます。
あなたはいかがですか？

私は妊娠3か月頃、炊飯器でご飯が炊ける匂いやお味噌汁の匂いで、ムカムカして気持ち悪くなったりしました。でも、安定期にはすっかり不快感もなくなり、元気に過ごせました。
こうした「つわり」の時期には、歯磨きもおろそかになりやすいですね。
歯ブラシを口に入れるだけで、「ううっ」と吐き気がしてできない人もいると思います。

そんな時には、ヘッドがコンパクトな歯ブラシ（図a）や、タフトブラシ(図ｂ)等を使ってみるのも良いでしょう。

またどうしても歯磨きが出来ない時には、洗口剤（デンタルリンス）を使うとか、水やお茶で口をすすぐだけでも良いですよ。
ガムを噛むと唾液がしっかり出るので、それも少し役にたつかもしれません。

唾液にはお口の中の食べ物を洗い流す自浄作用や、細菌に対する抗菌作用、初期むし歯ができはじめていてもエナメル質を硬くしてくれる再石灰化作用など、口腔内環境を整える働きがあり、とても重要です。
ただし、キシリトールが主である甘味料のガムを選んで下さいね。

「つわり」の時期には無理して食後にこだわることなく、できる時に磨いたりすすいだりして下されば結構です。

「つわり」には、これまで述べたような「吐きつわり」「匂いつわり」とは違って、食べないと気持ち悪くなるので食べ過ぎてしまうという「食べつわり」もあります。食べる回数が増えてしまうと、かえって虫歯になりやすい状況を作ってしまいます。

これについても別コラムで詳しくお話致しますので、なぜそうなるのか少し考えてみて下さい。

また「つわり」の時すっぱいものが食べたくなるからと、酸性の食べ物（レモンや梅干し等）や酸性飲料（炭酸水　イオン飲料等）を沢山とる人がいるかもしれません。
「つわり」の時期だけでなく、その後も食べたり飲んだりが続くと、エナメル質が溶けてしまう酸蝕歯になる可能性もありますので、気を付けて下さいね。